ЕСЛИ ТЕБЕ ПЛОХО НА ДУШЕ
В жизни каждого человека бывают трудные ситуации, когда невозможно самому справиться с собственными переживаниями и не видно выхода из сложившейся ситуации.
Тебе кажется, что тебя никто не понимает? Ты переживаешь из-за чувства вины, беспомощности, одиночества, испытываешь страх, разочарование, растерянность и неуверенность в себе?
Если твоё положение настолько тяжело, что на душе тяжесть — помни, выход есть!
Не держи в себе мысли и чувства! Первые и самые важные в твоей жизни люди — это родители, близкие, родные люди. У них ты всегда можешь найти совет, помощь, защиту.
ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ
Если по каким-то причинам ты не можешь обсудить проблему с родителями, поговори с психологом в твоей школе или в
Центре помощи семье и детям. Психолог поможет справиться со стрессом, подскажет, как лучше для тебя строить дальнейшие отношения с одноклассниками илИ родителями либо действовать в иной сложной ситуации.К сожалению, бывает, что твои ровесники обратиться к взрослым не решаются, потому что стыдятся поделиться своими переживаниями с другим человеком, или не верят, что им смогут помочь, или считают это признаком слабости. Друзья, конечно, могут эмоционально поддержать, дать утешение, но у твоих ровесников, как правило, меньше опыта в разрешении сложных ситуаций. Найти наилучшее решение надёжнее со взрослым — родителем, педагогом или психологом.
УПРАЖНЕНИЕ
Помочь самому себе бывает возможным, если помогать другим. Попробуй представить, что к тебе за помощью обращается твой друг— человек, которого ты ценишь и уважаешь. Он говорит, что разочарован в жизни и зол на себя, весь мир и судьбу.Напиши не меньше 10 высказываний, какими словами ты постарался бы ему помочь. Это будут слова поддержки? Может, это предложения или дельные мысли о смысле жизни? Ты волен выбирать, главное помнить, что твой друг доверил тебе свои мысли и эмоции, потянулся к тебе за помощью: отнесись с уважением к его точке зрения и не говори ему что-то, уничижающее его проблему.Когда закончишь составлять эти высказывания, осмотри их и запомни. Вернись к этому списку через несколько дней — хочешь ли ты немного изменить некоторые формулировки? Хочешь ли ты ещё что-то добавить?Теперь, если в жизни тебе придётся столкнуться с трудностями, ты можешь вспомнить это упражнение. Именно тогда это упражнение принесёт тебе пользу, ведь человек, которому ты помогал — это ты сам.
ПОДРОБНЕЕ В ДОКУМЕНТЕ